jak zmienić

[...] pod******lanie to byś nie miał życia i byś musiał zmienić dzielnicę, i porachunki załatwiali między sobą, dziś to zanikłobo wszędzie jest CCTV więc każdy leci na policję, bo jak nie zgłosi to coś może nie pójść po jego myśli a CCTV to nagrało więc zinterpertują "nie tak jak trzeba" , no ale ulica to nie zakład pracy osobiście w fabryce [...]

ok, sciaganie juz caly czas robilem i postanowilem zmienic. zobacze jak podjzie pierwszy tydzien reszta ok? a z supli co dokupic

[...] w stronę bardziej wrażliwych osób, np Jawora50, który mi uświadomił inny punkt widzenia. Nie chcę ich urazić. Ja tam nigdy nie miałem z tym problemu, nie mam też pomysłu, jak lepiej to nazwać, bo już tak się zżyłem. :-) Może: Kaleka, który nie czuje się kaleką? Inwalida walczący z kalectwem? Żartuję, ale serio nie wiem. Co do zbiórek [...]

To zależy co chcesz robić poźniej jak masę to albo splita ale wszystkie ćwiczenia i metody zmienić o 180 stopni, albo niektórzy chwalą sobie hst. Ja tam chce siłę troche poprawić, szczególnie w wyciskaniu

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1d56ccee7d4f7ea05a7b2160a6eb0b.jpg Zamieszczam jeszcze swoje pomiary, bo minął już tydzień odkąd znowu prowadzę dziennik. Nie jest za dobrze, a jak porównuję z pomiarami z czerwca to jest tragedia. Nie mieszczę się w spodnie które kupiłam w czerwcu. CZy mam cierpliwie czekać na jakąś zmianę, czy coś zmienić w [...]

Dzisiaj bez liczenia, ale zdrowo. Dostałam 4 kilowego pstrąga i zajadam :) Ponawiam pytanie: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy bólu kolan. Robię trening nr. 1 by Obliques. Jak powinnam go zmienić, żeby nie obciążać kolan? Czy w ogóle nie wykonywać ćwiczeń na nogi dopóki nie skonsultuję się z lekarzem? Czy rozciąganie może mi pomóc na ból?

24. 08 w sumie DT Bardzo owocne spotkanie z Miśką%-) teraz już wiem co i jak :-) mój największy problem - jestem nierozciągnięta, to muszę zmienić, zwłaszcza 2głowe i plecy, muszę też pamietać, żeby się nie garbić, bo barki mi idą do przodu. Ogólnie jestem mega zmotywowana i szczęśliwa %-) Czy mogę podnieść ww do 200 w dni dt? W Dnt będzie 160 [...]

[...] bd miał 5 dni treningowych pod rząd musiałem zmienić kolejnośc bo tak to bym miał plecy w ndz i pon. A trening ok. Tym razem skupiłem się na czuciu, a nie na ciężarze jak poprzednio. Ładnie spuchłem pompa dobra także spoko trening. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -10g carbo [...]

Po dzisiejszych pomiarach waga -0,5 pas -1cm. Od tego tego tygodnia ucinam kolejne 200kcal, tym razem z tłuszczy, oraz w dzień barków i bica z tricem postaram się zmienić cardio na interwał 30sek/3min, całość 20. Zobaczymy jak pójdzie

[...] chodząc – długie kroki 2 x 10 20,20 D. Wykroki chodząc – krótkie kroki 2 x 10 20,20 E. Wyprosty nóg 1 x 100 39 komentarz do treningu: Zdecydowanie najcięższy trening jak do tej pory. Siady tempem 604 zmęczyły mnie konkretnie. Następnie ss suwnica i hantla dobiły. niestety nie udało sie zrobic docelowych 15p tylko 12, ale za daleko było by [...]

Pytanie jest w jakich ćwiczeniach nie jesteś w stanie dokładać obciążenia? Bo jeśli w izolowanych to nie ma się czym przejmować bo w izolacjach ta progresja ciężarowa nie idzie tak szybko jak w ćwiczeniach podstawowych. Jednak jeśli się progres zatrzymał w wielostawowych to można obciąć ilość powtórzeń, zmienić tempo wykonywania ćwiczenia, zmienić [...]

Ja niestety jedynie narazie thrusters niby ogarniam, ale to dopiero sie okaże i zweryfikuje na treningu :) ja natomiast uwielbiałem zawszer przysiady i mc xD xank, no to dobrze :D pasuje mi bo jak mam na 6 do roboty to kurde 4:50 wyjeżdzamy zeby zdążyć sie przebrac itd :/ (trzeba zmienic prace xd)

[...] jestem dumny i cieszę się że moja praca i doświadczenie a ich zaangażowanie, owocuje na arenie sportowej i mistrzowskiej. Pobierałem nauki u różnych mistrzów tak w kraju jak i zagranicą. Dużo podróżowałem. Prowadziłem szkolenia i jednocześnie zapraszałem do siebie wielu mistrzów z całego świata. W 1991 po raz pierwszy zetknąłem się z Doce [...]

Szkoda tylko że rodzice nie czytają np tego forum tylko te kolorowe gazetki a potem ćwiczący mają przeje****** ja nie czaję skąd autorka tego tekstu wytrzasneła takie rewelacje najchętniej bym jej napisał że z taką wyobraźnią to się marnuje w tej gazecie, powinna zmienić pracę a najlepiej sama zacząć książki pisać coś jak Harry Potter

kurcze jakos nie wydaje mi sie zeby przy wadze 65kg i wzroscie 183 mozna miesc bf 20%. Ale w sumie ja sie nie znam... Chcesz to zmienic to zacznij porzadnie cwiczyc i jessc jak czlowiek. Jak tak boisz sie weglowodanow to doloz chociaz male ilosci zlozonych (nie zadna bulka czy precel) - ryz brazowy, makaron razowy, kasze - gwarantuje, ze nie beda [...]

To jak zrobie 20 serii na nogi to pale mięśnie ?{:-( A co do autora, mając podobny problem obcinałem węgle na rzecz tłuszczy , ewentualnie dodawałem aero lub interwały. To plus czysta micha i niepodjadanie znacznie ograniczało łapanie tłuszczu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-12-20 19:50:22 Podoba mi się taka wypowiedź, konkretna i na [...]

W tych planach można by sporo pewnie zmienić i mądrzejsi użytkownicy to udowodnią, ale ja jako takie totalne minimum, zmieniłbym plan B na przynajmniej taki: 1. Wyciskanie wąsko 2. Podciąganie 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Martwy ciąg Ale jak mówię, można dużo zmienić, zależy od Twoich priorytetów. Jeśli robisz nawet [...]

To jesli ktos byl taki zyczliwy by zmienic temat bylby na tyle zyczliwy by zmienic poczatek mojego 1 postu bo zdeczka wstep nie pasuje ^_^ z gory thx == niech moc bedzie z Wami

Jak na 16 lat to zaj**iscie. Szkoda ze ja troche inaczej zaczynalem, ale zyje po to by to zmienic

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8L2Ik5cnEFI Trzymanie cięzaru 1' 5seri z 2x 24kg DL poszedł słabo - miałem zniszczoną tylną taśmę po bieganiu sobotnim - dwugłowe aż płakały jak sie do DL zbierałem. Ogólnie zastanawiam się czy nie zmienic na semi-sumo - mam długie nogi i kąt w biodrach wynosi prawie 90 stopni moze jakbym szerzej stanął to by cos [...]